陷入肺炎恐慌怎么办?如何应对疫情带来的不良心理反应1、规律作息，保障充足睡眠；合理饮食，注意营养均衡；适当锻炼，提高自身免疫力；与家人或朋友保持沟通，这些都有利于舒缓紧张等负面情绪。控制信息接收时长：尽量控制自己每天接收有关疫情讯息的时间，以减少因讯息超载带来的心理负担。避免盲目从众，不道听途说而