适合女性康复运动有哪些第一，产妇可以做脚踝运动。这个运动十分简单，产妇首先需要平躺好，接着让后脚跟贴床面。努力将自己脚尖伸长，让两脚碰到，最后弯起脚底。重复多次做这个动作，能够有效的矫正。第二，产妇还可以做腰部运动。首先第一步也是江身体平躺好，然后轮流抬高双腿，让身体和双腿呈现直角的状态。产后骨盆